چگونه صبح ها راحت تر از خواب بیدار شویم!

این مطلب در مورد بیدار شدن از خوب در صبح زود هستش بخونید ببینید چی گفته!آیا صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا به سختی روز خود را شروع می‌کنید؟
اگر شما هم جزء یکی از افرادی هستید که بیرون پریدن از رختخواب برایشان کار دشواری به نظر می‌رسد، تا کنون شده از خودتان بپرسید که دلیلش چیست؟...

در آسیب شبكه بازویی، اعصابی كه از نخاع گردنی به سمت بازو می‌روند در قسمت بالایی شانه دچار آسیب می‌شوند. این حالت بیشتر بر اثر ورزش‌های پربرخورد یا كارهای مداوم و طولانی با دست ایجاد می‌شود. در این حالت، درد شدیدی از سمت گردن به بازو حس می‌كنید. احساس سوزش روی بازو به شما دست می‌دهد و اندام فوقانی ضعیف می‌شود. این حركات را وقتی شروع كنید كه حركت گردن در هر4 جهت، باعث بی‌حسی یا سوزش بازویتان نمی‌شود

رژیم برای سیگار كشیدن!

سلام خدمت کاربران سایت تک بین امیدوارم عصرتان بخیر باشدامروز برای شما مطلبی گذاشتم که دررابطه با سیگار و ترک کردن آن میباشد امیدوارم از مطالب لذت کافی را برید پس تا ادامه مطلب ما را همراهی کنید.

به ورزش کردن عادت کنید!

اگر می خواهید به ورزش کردن عادت کنید، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
شروع یک برنامه ی منظم ورزشی چندان هم که فکر میکنید دشوار نیست. از اینها گذشته، خیلی از ما بیشتر از یکبار چنین برنامه را امتحان کرده ایم.
اما مشکل دنبال کردن برنامه است. بعد از گذشت مدتی، شور و اشتیاق اولیه ما فروکش میکند و سایر مسائل و مشکلات زندگی حواس ما را به خود پرت کرده و یا چون سریع نتیجه نمی گیریم، دست از ادامه ی کار برمی داریم.
اما خیلی ها هم هستند که هیچوقت شور و انگیزه شان را از دست نمی دهند و به این راحتی ها دست از برنامه ی ورزشیشان نمی کشند. راز موفقیت آنها در چیست؟
در تحقیق جدیدی که توسط دکتر دیان کلاین انجام گرفت، کمی از موضوع روشن شد. از ورزشکارانی که مدت طولانی است ورزش میکنند (کسانی که حداقل 13 سال ورزش کرده اند) خواسته شد که انگیزه ی خود را برای ادامه تمرینات خود برایمان عنوان کنند.
پاسخ های این افراد ممکن است کمی باعث تعجبتان شود. خیلی از این ورزشکاران بیشتر تحت تاثیر فواید سلامتی و احساس خوبی که ورزش در آنها ایجاد می کند بوده اند تا تمرینات سخت و قدرتی.
انگیزه ی شرکت کننده های این تحقیق در ادامه ی تمرینات ورزشی خو به اینصورت بوده است:

خرما باعث جلوگیری از پوسیدگی دندانها میشود!

گروه سلامت: نتایج یك تحقیق در دانشگاه علوم پزشكی یاسوج نشان داد: مصرف خرما به عنوان یك ماده غذایی به دلیل اثرات بازدارنده در رشد باكتری عامل پوسیدگی دندان در پیشگیری از بروز این عارضه موثر است.
به گزارش ایسنا، این تحقیق با هدف تعیین تأثیر عصاره خرما بر رشد استرپتوكوك میوتانس عامل اصلی پوسیدگی دندان توسط دكتر اشرف سیدی، متخصص پروتزهای دندانی و استادیار دانشگاه علوم پزشكی یاسوج و جمعی از همكارانش انجام شده است.
پوسیدگی دندان شایع ‌ترین عفونت باكتریایی در انسان است كه اصلی‌ترین عامل شروع‌كننده آن استرپتوكوك میوتانس می‌باشد.
...